登山・トレッキングのあとは、あたたかい個室でゆっくり過ごす時間を。下山後のからだに「温熱休息」という選択

山を歩き終えた後、あなたはどのように過ごしていますか？

朝早くから歩き続け、ようやく下山したときのあのなんとも言えない達成感。でもそれと同時に、じんわりと感じるからだの重さや冷え。特に秋から冬の登山では、汗をかいた後に山の風にあたり続けて、気づかないうちにからだがずいぶん冷えていることがあります。

そんな下山後の時間に、ゆっくりあたたまって過ごす「温熱休息」という選び方があります。

登山・トレッキングの後、からだはどんな状態？

山歩きは、平地を歩くのとはひと味ちがう全身運動です。起伏のある道を何時間も歩き続けるため、足だけでなく腰や背中など、思いのほか広い範囲のからだを使います。

さらに、登りで大量にかいた汗が、下山中の風で一気に冷やされることも。夏山でも山頂付近は気温が低く、汗が乾いた後にひんやりと感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。

下山直後は元気そうに見えても、宿や家に着いたころにどっと疲れを感じる……というのは、山歩き後によく聞かれる声です。だからこそ、下山後の「ゆっくり過ごす時間」がとても大切になります。

あたたかい個室で、自分のペースでくつろぐ

そこでおすすめしたいのが、リカバリーボックスのような低温の個室でのんびり過ごすことです。

一般的なサウナは80〜100℃近い高温になることも多く、「入った瞬間に息苦しくなった」「心臓がドキドキして長くいられなかった」という方も少なくありません。特に年配の方や、暑さが得意でない方にとっては、ハードルが高く感じられることもあります。

リカバリーボックスは40〜60℃という穏やかなあたたかさの個室。テレビや音楽を楽しみながら、自分のペースでじっくりと汗をかける空間です。

下山後の疲れたからだを、無理なくゆっくりあたためたい方に、ぴったりの過ごし方といえるでしょう。

• ひとりで使える個室なので、周りを気にせずのんびり過ごせる
• 低温だから、長湯が苦手な方や年配の方も自分のペースで調整できる
• テレビや音楽を楽しみながら過ごせるので、時間がゆっくり感じられる

山の余韻を、丁寧に味わう時間として

登山やトレッキングは、自然の中で過ごす豊かな体験です。その余韻をただ疲れのまま終わらせてしまうのは、少しもったいない気がしませんか。

あたたかい個室でじんわり汗をかきながら、今日歩いた道のことをぼんやりと思い返す。テレビをつけてそのまままどろむ。そんな、ゆっくりと下山後の時間を楽しむ過ごし方があってもいいのではないでしょうか。

「登山の後はいつもどっと疲れが出る」「下山後にからだが冷えてしまう」と感じている方は、ぜひ一度、あたたかい個室でゆっくり過ごす時間を取り入れてみてください。山歩きの締めくくりが、ちょっと特別なものになるかもしれません。