「サウナは熱すぎて…」と感じたことのある方へ。自分のペースであたたまれる時間のつくり方

サウナが好きな友人に誘われて行ってみたものの、「熱すぎて全然くつろげなかった…」そんな経験はありませんか？

一般的なサウナの室温は80〜100℃前後。慣れていない方や、暑さが苦手な方にとっては、入った瞬間から息苦しさを感じてしまうこともあります。「体にいいとは聞くけれど、あの熱さだけはどうしても苦手」と、サウナ自体をあきらめてしまった方も多いのではないでしょうか。

でも、「あたたまる」という体験は、必ずしも高温でなければできないわけではありません。

40〜60℃という、ちょうどいい温度帯

リカバリーボックスは、室温40〜60℃に設定された低温の個室です。一般的なサウナと比べると、ずいぶん穏やかな温度帯です。

たとえば、よく晴れた夏の日の車の中や、少し熱めのお風呂のそばにいるような、じんわりとしたあたたかさに近い感覚です。「熱い！」と感じてすぐ飛び出すのではなく、「あ、あたたかいな」とゆったり感じながら過ごせる、そんな温度感です。

室内は個室になっているので、他の人の目を気にする必要もありません。テレビを見たり、好きな音楽を聴いたりしながら、自分だけのペースで時間を過ごすことができます。

「もう少し入っていたい」と思える理由

高温のサウナでは、「つらいけれど我慢する」という感覚になりがちです。一方、低温の環境では、体への負担が少ない分、気持ちにも余裕が生まれます。

たとえばこんな方に向いています。

• サウナに入ったことがあるけれど、熱さで苦しくなってしまった方
• 暑さが苦手で、夏でもクーラーをよく使っている方
• 年齢とともに、急激な温度変化が少し心配になってきた方
• ゆっくり読書や動画を楽しみながらあたたまりたい方

「つらい思いをしてでも入る場所」ではなく、「くつろぎながらあたたまれる場所」として使える点が、リカバリーボックスの大きな特徴です。

「苦手」と感じていたのは、温度のせいだったかもしれない

サウナが好きになれなかった理由のひとつが、あの高温にあったとすれば、温度を下げるだけで体験はがらりと変わります。

あたたまることを無理なく楽しみたい方、以前サウナに挑戦して断念した方、一度リカバリーボックスでゆったりと過ごしてみてください。「あたたまる時間」が、こんなにも穏やかなものだったのかと、きっと感じていただけると思います。

自分のペースで、自分の好きな温度感で。そんなリラックスの時間が、あなたの日常にそっと加わりますように。